Sex life को बेहतर बना देने वाले धमाकेदार टिप्स

Sex life

 सेक्स लाइफ Sex life को बेहतर बनाने के लिए सबसे जरूरी बात जो आती है वो यह है कि आपको अपने साथी (पार्टनर) के साथ अच्छे संबंध रखने चाहिए और आपको यह पता लगाना चाहिए कि वह आपके साथ संतुष्ट है? या नहीं है?

उन्हें कोई परेशानी तो नहीं है सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए एक दूसरे की मानसिक और शारीरिक भावनाएं स्वस्थ और मजबूत होनी चाहिए और चलिए अब सेक्स लाइफ के बारे में विस्तार से बात करते हैं 

संपूर्ण Sex life का कैसे आनंद कैसे ले

दोस्तों इसके लिए सबसे जरूरी बात यह है क्या आपको अपने साथी से बात करते रहना चाहिए दोस्तों अगर इतना आधुनिक युग में भी कई लाइफ पार्टनरो को एक दूसरे से बात करने में शर्म या हिचकिचाहट होती है

अगर पार्टनर से बात नहीं करेंगे तो आप अपने साथी कीमन स्थिति या मन की बात नहीं जान पाएंगे और आपका साथी भी आपके मन की स्थिति को नहीं जान पाएगा जिसके कारण आप दोनों में यौन उत्तेजना कम हो जाएगी

तो चलिए अब आपको इसका समाधान देते हैं कि आपको बात कैसे करनी है

बात करने का सही मौका ढूंढे

सेक्सुअल कम्युनिकेशन

  • जब आप अपने साथी के साथ संबंध बनाते हो तो आपको कुछ बातें पूछनी चाहिए जैसे कि उनको संबंध बनाते वक्त कोई परेशानी तो नहीं हो रही है या वगैरे वगेरे क्योंकि यह बात पूछने से आपके साथी के मन में आपके लिए एक सकारात्मक भावना या अच्छी छवि पैदा होगी जिसके कारण आपके यौन संबंध और प्रगाढ़ होंगे पहली तो यह बात ध्यान में रखनी चाहिए
  • दूसरी जो प्रमुख बात है जब भी आपके पास टाइम हो तब अपने साथी पार्टनर के साथ बात करें और उन्हें खुश रखने का प्रयास करें और जहां तक संभव हो अपने पार्टनर की तारीफ करें और उनकी पसंद के बारे में अधिक जानें जिससे उसको लगे कि आप उनके एक अच्छे पति या पत्नी ही नहीं है बल्कि एक अच्छे दोस्त भी है जिसके साथ वह खुलकर बात शेयर कर सके दोस्तों यह कोई हवा हवाई वाली बातें नहीं है यह बहुत काम की बातें हैं अगर आप इसे अपनी लाइफ में इंप्लीमेंट करते हो तो आप उस सुख का आनंद लोगे जो आपको वास्तविक रूप से चाहिए इन बातों का अगर आप ख्याल रखेंगे तो सेक्स लाइफ में कभी असंतुष्ट नहीं होंगे

साथ ही इन बातों का आपको ख्याल रखना है

  • अपनी फिलिंग्स अपने साथी के साथ जरूर शेयर करें
  • आप एक-दूसरे की बात को नहीं काटे और बिना किसी रोक-टोक के अपने साथी पार्टनर की बातों को सुने
  • अपने साथी को यह भी बताएं क्यों उनके साथ पर्सनल और प्राइवेट बातें करके आप कैसा महसूस करते हैं
  • छोटे-मोटे झगड़े या मनमुटाव के कारण कभी एक दूसरे से बात करना ना छोड़े
  • दोस्तों और आपको प्राइवेट कम्युनिकेशन या सेक्सुअल बातें करते समय नहीं तो एक दूसरे को सलाह देने की कोशिश करें और ना ही आलोचना या बुराई करें
  • सेक्सुअल प्रॉब्लम होने बिना हिचकिचाहट या शर्म करने की बजाय साथी पार्टनर से बात करें.

जीवन में रोमांस करना बिल्कुल ना भूलें  

बेहतर (Sex life) सेक्स लाइफ के लिए रोमांस एक बहुत ही अहम रोल निभाता है रोमांस करने से आपका पार्टनर अधिक उत्तेजित होता है जिससे आपकी सेक्स लाइफ सब कुछ सुदृढ़ बनती है भले ही आपको रोमांस किए हुए कितने ही वर्ष बीत चुके हैं लेकिन इसे वापस शुरू करना ना भूले रोमांस कैसे करें जैसे-

  • कुछ सेक्सी गिफ्ट देखकर 
  • रोमांटिक अंदाज में फूल देककर हग करना 
  • गर्दन पर किस करना कुछ हंसी मजाक वाली बात करके 
  • अगर आप औरत हैं तो आप सेक्सी ड्रेस पहन कर अपने पति को सरप्राइज कर सकती है 
  • और अगर आप एक पुरुष है तो कुछ रोमांटिक हीरो की तरह सरप्राइज देकर रोमांस की शुरुआत कर सकते हैं

रोमांस के कई तरीके इसके लिए आप यूट्यूब का सहारा ले सकते हैं

सेक्स करने के लिए एक अच्छी और शांत जगह चुने

क्योंकि जब आप वो पोजीशन लिए होते हैं और अगर आपको कोई डिस्टर्ब कर दे तो फिर या तो आपका मूड खराब हो जाता है या फिर आपके साथी पार्टनर का जिससे आप वो आनंद नहीं ले पाएंगे जिसकी आपने अपेक्षा की थी इसलिए जगह का पहले ही प्लान कर ले ताकि आपको कोई डिस्टर्ब ना कर सके और अगर आप बड़े परिवार में रहते हैं तो आपके लिए रात का समय सबसे उचित होगा

अगर Sex life को और अच्छी बनाने की बात आए तो इसमें सबसे पहले आपका स्वास्थ्य सही होना चाहिए

दोस्तों आपको अगर अपनी Sex life अच्छी बनाने के साथ (Sex power) सेक्स पॉवर भी बढ़ानी है तो आपको अपने स्वास्थ्य का खयाल रखना जरूरी है क्योंकि आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा तो वैसे ही आपकी मानसिक स्थिति ठीक होगी और यौन इच्छा पूरी करने के अलावा आप जो भी कार्य करते हैं उसमें आपका मन लगा रहेगा और आप बेहतर ढंग से कार्य को करने की क्षमता रख पाएंगे

अब बात करते हैं Sex life को अच्छी बनाने के लिए आप कैसे हैं अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं

अच्छा भोजन खाए

  • अच्छा भोजन खाए : सेक्स के साथ साथ अपने रिश्ते को बेहतर और मजबूत बनाए रखने के के लिए इस बात का आपको जरूर ध्यान रखना चाहिए कि आप स्वस्थ हो और आपका शरीर एकदम फिट है फिट है इसके लिए आपको अपने खान-पान में कुछ बदलाव लाने होंगे और आपको ऐसे पौष्टिक भोजन का सेवन करना होगा जिससे आपकी सेक्स पावर मजबूत बने जैसे कि प्याज दही अंडे ड्राई फ्रूट्स और हरी सब्जियां सलाद इन सब को अपने भोजन में शामिल करें क्योंकि इस तरह केेे भोजन से आप अपने शरीर को तो मजबूत बनाएंगे ही बल्कि आपकी सेक्स लाइफ भी स्ट्रांग होगी
  • जंक फूड खाने से बचें या अधिक वसा वाला भोजन ना करें क्योंकि यह मोटापे को बढ़ाने के साथ सेक्स पावर को भी कम कर देते हैं इसलिए आप इतना अवॉइड कीजिए या फिर लिमिट में खाइए 
व्यायाम या शारीरिक एक्टिविटी जरूर करें

स्वास्थ्य जो शारीरिक गतिविधियों मैं सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है जो आपकी सेक्स प्रणाली में सुधार ला सकती है क्योंकि शारीरिक उत्तेजना अच्छे रक्त प्रवाह पर बहुत निर्भर करती है

तो चलिए मैं आपको कुछ व्यायाम बताता हूं जिन्हें आप को नियमित रूप से करने चाहिए पहला एरोबिक्स व्यायाम यह व्यायाम आपके हृदय की रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाता है और यह व्यायाम दिल की बीमारियों को ठीक करने के साथ कैंसर जैसी बीमारी के कुछ रूपों को भी दूर करने में सहायक होता है और यह आपको एक अलग ही ऊर्जा प्रदान करता है जिससे आप अपने आपको फ्रेश फील करते हैं दूसरा शक्ति प्रशिक्षण

धूम्रपान नहीं करें

अगर आपको बेहतर सेक्स लाइफ चाहिए तो आपको धूम्रपान को ना कहना होगा क्योंकि सिगरेट में मौजूद निकोटीन नसों और धमनियों को नुकसान पहुंचाने का सबसे बड़ा कारण है। धूम्रपान करने से रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचता है।

यहां तक कि यौन अंगों पर भी इसका बहुत भयंकर प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान करने से पुरुषों के जनांग में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। और धूम्रपान का असर पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर भी पड़ता है। धूम्रपान के कारण वीर्य की मात्रा कम होने लगती है

शराब का सेवन नहीं करें 

कुछ लोग होते हैं जो कहते कि उन्हें शराब पियें बगैर नींद नहीं आती और शराब पीने से आराम करने में मदद मदद मिलती है हां हो सकता है लेकिन शराब का भारी उपयोग मामलों को बदतर बना सकता है। क्योंकि अल्कोहल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सुस्त करके यौन सजगता को रोक सकता है। 

लंबे समय तक शराब पीने से यकृत को नुकसान हो सकता है, जिससे पुरुषों में एस्ट्रोजेन उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। महिलाओं में, शराब गर्म चमक को बाधित कर सकती है और नींद को खराब कर सकती है, 

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